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話題の「セブンデイズカラーダイエット」とは!?

健康・美容

話題の「セブンデイズカラーダイエット」とは!?
セブンデイズカラーダイエット

セブンデイズカラーダイエットとはどんな方法なのでしょう?

このダエイット法を推奨しているのは栄養士のキャロライン・ウィーゼル・ミラーさん。

1週間の食事を色で分けるダイエット法で、毎日違う色の食材を使った食事を摂ることで必然的に栄養バランスが整い、ダイエットにつながります。

【セブンデイズカラーダイエットのルール】

曜日ごとに違う色の食材を食べる。

月曜・白(玉ねぎ・もやし・じゃがいも・マッシュルームなど)

火曜・赤(いちご・赤パプリカ・トマト・リンゴなど)

水曜・緑(アスパラ、ピーマン、キャベツ、アボカド、キュウリなど)

木曜・橙(カボチャ、オレンジ、柿、人参など)

金曜・紫(紫キャベツ、ナス、イチジク、ブドウ、さつまいもなど)

土曜・黄色(バナナ、黄パプリカ、ヤングコーン、パイナップル、レモンなど)

日曜・自由。

タンパク質は毎食摂取する。
必ず3食食べる。

出典 http://medianow.jp

なるほど。やはり栄養バランスって大事ですね☆

かたよらずに多品目取るという事ですね!


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